Cos’è il gruppo di Mindfulness, Rilassamento e Training Autogeno?

Si vive in un mondo frenetico in cui lo stress sembra una caratteristica abituale della vita e, d’altra parte, tale stile di vita sottrae molte energie, rendendoci così più vulnerabili. Per questa ragione il gruppo di rilassamento consapevole è volto ad avvicinare le persone al proprio corpo. L’obiettivo è il suo ascolto e la sua conoscenza quale canale di contatto con la propria emotività. Tutto questo avviene attraverso la proposta di tecniche di rilassamento e di consapevolezza, per mezzo delle quali si intende aiutare i corsisti a raggiungere benessere psichico, emotivo e affettivo.

Benefici del rilassamento consapevole:

• Maggiore concentrazione
• Riduzione dello stress e del dolore
• Minore stanchezza nei momenti di difficoltà
• Attenuazione dei disturbi psicosomatici
• Miglioramento nelle prestazioni della vita quotidiana.
• Stimolazione delle difese immunitarie
• Aumento dell’empatia verso sé stessi e gli altri.